今日のテーマは　「からだの簡単おうちケア」

今日は、冬至のお話と季節や体調に合わせたケアのお話をしてくれました。

今日は冬至ですね😊
「ん」が２つつくものを食べると
運が呼び込めるそうです。（なんきん（かぼちゃ）
にんじん、ぎんなん、きんかん）など

ケアについては
①３つの首（首、手首、足首）を冷やさない
②体を温める食材をとり内側からケア
　・未精製の食材
　・冬が旬、寒い地域でとれるもの
　・発酵食品
③マッサージやツボ押しで外側からケア

先生が手のマッサージの仕方を教えてくれて
みんなでマッサージしましたよ。

今日のおみやげ、試食は
かぼちゃ白玉ぜんざいでした。　　
白玉がモチモチで大好評でした😋

1月の食育はお休みです☺️次回は2月になります。